안녕하세요. 이번 대선토론 초청 1차 tv방송 생중계를 보지 못했는데 유튜브 다시보기 등 너무너무 핫하더라고요!! 같이 보면 좋을 것 같아서 이것저것 가져와봤습니다 ㅎㅎ 대선 토론 일정을 먼저 보고 싶은 분들은 목차에서 일정으로 가주세요! 대선토론 1차(경제분야) 다시 보기 제21대 대통령선거 초청 1차 후보자 토론회 유튜브 다시 보기인데 저도 들어가서 보니 처음에는 시작을 안 하나~ 했더니 10:55 클릭하시면 바로 시작합니다!! 대선토론 1차 다시 보기 대선토론 2차(사회분야) 알림 받기 여러분!! 대한민국의 미래가 달려있는데 후보자 토론도 안보고 투표하시려는 건 아니죠? 여러분의 손에 미래가 달려있어요!! 대선토론 2차 알림 받기 제21대 대통령선거 초청 2차 후보자 ..

현대인의 식습관은 점차 간편함을 추구하는 방향으로 바뀌고 있지만, 그에 따라 위장 질환이나 장 건강 이상을 호소하는 사람들도 크게 늘고 있습니다. 특히 가공식품, 인스턴트, 고지방·고단백 식단 위주로 변하면서 장 내 미생물의 다양성과 균형이 무너지고, 그 결과 소화기능 저하, 위염, 과민성 대장증후군 등의 증상이 흔하게 나타나고 있습니다. 건강한 위장을 만들기 위해서는 단순히 위산을 억제하거나 증상을 완화하는 대증적 접근보다는, 장 내 환경 자체를 개선하여 근본적인 회복을 돕는 전략이 필요합니다. 이 글에서는 위 건강과 장 내 미생물 환경을 함께 고려한 전통 한식 기반의 식단 전략에 대해 소개합니다.장 내미생물에 좋은 한식한식의 강점 중 하나는 풍부한 발효 음식에 있습니다. 김치, 된장, 청국장, 고추장..

50대는 신체 기능의 변화가 본격적으로 시작되는 시기입니다. 기초대사량이 줄고, 면역력이 낮아지며, 근육량 감소와 만성질환 위험이 높아집니다. 이런 시기일수록 음식이 곧 약이 되어야 합니다. 부모님의 건강을 지키기 위한 가장 효과적인 방법은 바로 매일의 식사, 즉 보양 밥상입니다. 고단백 저지방, 항산화 성분, 면역력 강화식품을 중심으로 한 식단은 50대 이후 건강한 노년을 준비하는 데 필수적인 기반이 됩니다. 이번 글에서는 50대 부모님에게 꼭 필요한 보양 재료, 식사 구성법, 일상 속 건강 식사 루틴까지 안내드립니다. 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 간단하고 균형 잡힌 보양 밥상을 함께 만들어보세요.부모님을 위한 필수 영양소중년기 이후에는 노화와 관련된 질환 예방이 식단의 핵심 목표가 됩니다. 부모님..

현대인의 불규칙한 식습관과 서구화된 식단은 소화기능 저하를 유발하며 위장 질환의 원인이 되곤 합니다. 이에 반해, 전통 한식은 오랜 세월 동안 자연스러운 소화와 흡수를 고려해 발전된 식문화로, 위장에 부담을 덜 주는 조리 방식과 식재료가 특징입니다. 특히 저속노화를 실천하고자 하는 사람들에게는 단순한 영양 섭취를 넘어서 위장의 기능을 강화하고 소화를 도와주는 전통적인 조리 원칙을 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 소화기능을 높이는 데 초점을 맞춘 전통 한식 조리 원칙을 중심으로, 구체적인 식재료 활용법과 건강 유지 비결을 소개합니다.소화기능 높이는 제철 채소전통 한식의 기본은 ‘자연 그대로의 식재료’입니다. 소화기능 높이는 가장 중요한 원칙은 인공 첨가물이나 과도하게 정제된 식품을 피하고..

환절기는 일교차가 심하고 공기 중 바이러스와 미세먼지가 급격히 증가하는 시기로, 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 특히 아침저녁으로 기온이 크게 변화하면서 감기, 알레르기, 기관지염 등 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 이럴 때 가장 기본적이고 효과적인 면역력 강화 방법은 바로 음식입니다. 면역세포의 70% 이상이 장과 연관되어 있다는 연구 결과가 있을 만큼, 올바른 식사는 면역 체계의 핵심을 이룹니다. 이번 글에서는 환절기에 특히 도움이 되는 건강 식재료, 요리 구성법, 면역력 향상에 도움이 되는 식단 루틴까지 통합적으로 안내드리겠습니다. 매일의 식사가 곧 최고의 면역력 백신이 될 수 있습니다.환절기 면역 강화 식재료계절 변화에 적응하려면 체온 유지, 염증 억제, 점막 보호를 도와주는 식재료가 필요합니..

현대 사회에서 직장인들의 회식은 업무의 연장선이자 소통의 자리로 여겨지지만, 반복되는 음주와 자극적인 음식 섭취는 위장 건강에 큰 부담을 줍니다. 특히 회식 다음 날 속이 더부룩하고 메스껍거나, 위산이 과도하게 분비되어 역류성 식도염 증상이 나타나는 경우도 많습니다. 이러한 증상을 완화하고 위 점막을 보호하려면 단순한 해장 음료보다 '위장에 부담을 줄이는 한식 조리법'이 더 효과적입니다. 이 글에서는 잦은 회식 후 속을 편안하게 해주는 대표적인 한식 재료와 조리법을 중심으로 위 건강 회복에 도움이 되는 식단을 소개하겠습니다.해장에 좋은 무 배추 두부 우리 한식에는 위장을 보호하고 해독 작용을 도와주는 다양한 재료가 존재합니다. 해장에 좋은 식재료로는 무 배추 두부가 있으며, 이들은 자극받은 위장 점막을 ..